1.疝带使用：疝带通过加压固定薄弱区域来帮助防止肠管突出，通常需要全天佩戴。疝带能够提供局部支持，减少腹部压力，从而预防肠管从腹壁缺损处脱出。
　　2.腹肌锻炼：腹肌锻炼包括一系列针对腹部肌肉的运动，如仰卧起坐、平板支撑等，每日可根据自身情况进行适量练习。增强腹肌力量有助于稳定骨盆底，改善腹壁结构，从而降低发生疝的风险。
　　3.饮食调整：患者应遵循高纤维、低脂饮食，避免食用易引起便秘的食物，如坚果类食品；并保持充足的水分摄入。良好的饮食习惯有助于软化大便，减轻排便时对肠道的压力，从而减少因便秘引起的腹内压增高导致的疝发生概率。
　　4.体重管理：体重管理涉及均衡饮食和规律运动相结合，建议每周至少进行3次有氧运动，并控制每日热量摄入。体重减轻可降低腹部脂肪含量及压力，从而减少腹腔内容物对腹壁的压力，有效预防疝的发生。
　　5.体位改变：患者平时要避免久站久坐，适当变换姿势，每小时起身活动5-10分钟。长时间处于一种姿势可能会增加腹壁承受的压力，进而诱发疝的发生，所以适当的体位变化有利于缓解腹壁压力，预防疝的发生。