一、及时就医，规范治疗
　　1.明确病因
　　前列腺炎分为细菌性和非细菌性，需通过尿常规、前列腺液检查、超声等确诊。细菌性前列腺炎需抗生素治疗（如左氧氟沙星），非细菌性则以缓解症状为主。
　　2.物理治疗
　　前列腺按摩：促进分泌物排出，减轻炎症。
　　热敷/坐浴：缓解会阴部肌肉紧张，改善局部血液循环。
　　微波/射频治疗：通过热效应减轻充血水肿。
　　二、生活管理
　　1.规律排尿
　　避免憋尿，睡前2小时减少饮水，降低夜间起夜频率。
　　白天可适量饮水（1500-2000ml），保持尿液稀释，减少对尿道的刺激。
　　2.适度运动
　　避免久坐，每小时起身活动5-10分钟。
　　推荐凯格尔运动（盆底肌训练）：收缩肛门5秒后放松，重复10-15次，每日3组，增强膀胱控制力。
　　3.保暖防寒
　　寒冷会刺激前列腺收缩，加重症状，需注意腹部、会阴部保暖。
　　三、饮食调理
　　1.忌口刺激性食物
　　避免辛辣、酒精、咖啡因（如咖啡、浓茶），这些会加重前列腺充血。
　　2.增加利尿食物
　　白天可适量食用冬瓜、黄瓜、西瓜等，促进排尿；睡前避免。
　　3.补充抗氧化物质
　　多吃番茄、南瓜籽、坚果，含锌和番茄红素，有助于前列腺健康。
　　四、定期复查
　　治疗后需复查前列腺液、尿常规，评估炎症是否消退。
　　若症状持续或加重，需排查是否合并膀胱过度活动症、糖尿病等其他疾病。