性生活时间短是一种常见的男性性功能障碍，影响很大，不仅影响夫妻生活质量，还会影响男性的自信心，甚至可能导致心理疾病。那么有哪些针对性生活时间短的自我疗法呢？临床上有很多针对性生活时间短的自我疗法，如饮食调理、运动调理、心理调节等。我们来看看。
1.别紧张别焦虑:根据临床资料，性生活时间短患者50%是心理压力过大所致。因此，如果想自己治疗性生活时间短，建议患者积极进行心理调节，避免过度紧张和焦虑，以轻松愉快的心情面对性生活，可以改善身体状况。
2.调整饮食:俗话说，人以食为先，日常饮食不仅能为我们提供能量，还有一些食物有一定的有益作用，比如韭菜、核桃、胡萝卜等，所以建议性生活时间短患者可以适当多吃这些食物。
3.锻炼:快速的生活节奏和巨大的工作压力导致许多男人处于更安静、更少运动的状态。性能力下降也与缺乏锻炼有关。建议性生活时间短患者积极参加体育锻炼，多做有氧运动。
4.行为疗法:性生活时间短患者可以尝试改变夫妻生活的时间和方式。比如夫妻的生活会从晚上变成早上。早上，性生活时间短的情况可以明显改善。此外，在生活中可以使用一些性手段来提高男性的性能力。
性生活时间短有哪些自我疗法？调整饮食、积极运动、调节心理压力等手段可以有效改善性生活时间短症状，但需要提醒大家的是，每个患者的实际情况不同，导致性生活时间短的原因也不同。建议患者在积极自我治疗的同时去医院检查，确认病因，然后对症治疗。
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