和谐的性生活不仅有利于自己的健康，也有利于维持夫妻关系。但是对于一些男人来说，他们可能会遇到各种各样的男人问题，所以性生活时间会太短，这会对男人的心理健康产生一些影响。建议你及时采取一些有效的方法来改善。那么做爱时间太短怎么办呢？今天，陕西老医协生殖医院将介绍四种延缓性生活的方法。
　　一，放松神经。如果男性朋友想在性生活中延迟射精，他们不仅需要消除阴茎的紧张，还需要消除身体其他部位的紧张。在做爱的过程中，一定要保持全身放松，这样才能减缓高潮的到来。
　　二，深呼吸。无论何时深呼吸，都是一种有效消除紧张的方式，然后有些男性朋友在做爱的过程中总是有意识地克制自己。当你觉得自己要射精的时候，可以学会深呼吸，有助于控制自己的情绪，从而延缓射精。深呼吸时，一定要限制呼气和吸气，也就是说，当你不能再吸的时候，当你不能再呼吸的时候，你就达到了极点。
　　三，避免心理压力。如果你在做爱的过程中一直想着高潮，高潮很快就会到来。因此，每个人都可以在做爱的过程中转移注意力，这有助于延缓高潮的到来，从而延长性生活的时间。
　　四，调整体位。选择合适的姿势也可以延长射精时间。办法就是采取女性上下姿势，这样可以放松男性的肌肉，减少对性器官的刺激。
　　在性生活过程中，如果夫妻双方性生活时间过短，会增加男性的心理压力，甚至影响夫妻感情。因此，在遇到这样的问题后，每个人都必须根据自己的情况及时调整和改善。在做爱的过程中，一定要学会放松，适当深呼吸。如有必要，还可以通过调整体位来延缓射精。