众所周知，男人短暂的性生活会对他的生活质量产生很大的影响，男人短暂的性生活也可能影响他的正常生活。男性性生活时间短，原因复杂。男性短性生活需要多吃补肾壮阳的食物，同时需要加强体育锻炼。每天练习提肛运动可以增强男性的性功能。男人短暂的性生活该怎么办？
一、男性性生活短暂。每天练习提肛可以有效提高男性的性生活质量。男性每天坚持提肛，可以有效锻炼男性局部肌肉力量，有效延长男性性生活时间，提高男性性生活质量，让男性拥有高质量的性生活。
二、冷热交替淋浴能有效延长男性性生活质量。冷热交替淋浴可以使男性迅速勃起，提高男性性功能。男性每周交替洗两到三次热水澡和冷水澡。冷热交替淋浴能有效刺激男性阴茎，使男性阴茎快速恢复，有效延长男性性生活时间。
三、男性在性生活中需要短时间加强体育锻炼。男人每天早上坚持跑步。众所周知，跑步是一种健康的有氧运动。男性坚持跑步可以有效加快人体新陈代谢，使男性拥有强健的体魄，有效锻炼男性肌肉，延长男性性生活。
男性性生活时间短，需要多吃补肾壮阳的食物，也需要加强体育锻炼。男性性生活时间短，会严重影响男性性生活质量。男性日常练习提肛运动或冷热交替淋浴可以延长男性性生活时间。
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