保持良好的作息时间：避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和性功能的提升。
　　合理安排饮食：增加蔬菜、水果、坚果、鱼类等富含营养的食物摄入，同时，避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯会影响阴茎的血液循环，导致勃起不坚。
　　加强锻炼：适度的运动可以提高身体素质，改善血液循环，从而有助于提升勃起功能。建议进行有氧运动，如慢跑、游泳等，并结合力量训练，以增强肌肉力量。
　　保持积极心态：避免过度焦虑和紧张，保持积极、乐观的心态，有助于减轻勃起不坚的症状。
　　避免频繁手淫和过度性生活：手淫和过度性生活可能导致阴茎疲劳和勃起不坚。因此，建议适度控制手淫和性生活的频率。
　　保持阴茎清洁：注意阴茎的清洁卫生，避免感染等疾病的发生，有助于维护阴茎的正常功能。