【经验】做运动有助治疗遗精!治疗遗精其实可以采取许多方法，包括一般的药物治疗，当然还有运动饮食等方面的治疗方法，下文一起来听听陕西生殖医学医院医生详细讲解治疗遗精的心理方面的疏通及运动方面的方法。

　　如何治疗遗精才有效?

　　遗精的诊断方法要正确掌握，中医将精液自遗现象称遗精或失精。假如是正常范围内的遗精的话，对男性健康并没有什么坏处，假如遗精频繁就的留意了，则属于病理性遗精，需要进行治疗。那么，如何治疗遗精才有效?

　　(1)正确认识频繁遗精的影响，不要为此背上思想包袱。过分顾虑重重，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。

　　(2)如何预防遗精，首先应该建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，多参加有益的文体活动，驱散集中于性问题上的注意力，尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来。

　　(3)怎样预防遗精其实很简单，注意性器官卫生，经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。

　　(4)调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。

　　如何治疗遗精才有效呢?时常做做下身运动有助治疗遗精：

　　仰卧收腹：取仰卧位，两臂伸直在头后，上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚各进行1次，每次可做24～32次。随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。

　　提肛锻炼：每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

　　半蹲站桩：挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举，在保持两膝姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1遍，次数可根据个人情况而定。

　　陕西生殖医学医院医生温馨提示：运动就可以治疗遗精，对于遗精患者这是个惊天的大好消息，学习运动方法的患者平时不愿意去医院做正规的检查，不过正规的治疗不能缺少。