男性精气不足，不要熬夜是关键!男性朋友如果精气不足，最直接的就会导致肾虚，如果想要补足精气，可以吃一些含性激素比较多的食品，比如动物内脏，而且一定要注意睡眠质量，避免经常熬夜，因为熬夜会导致全身精力不足。心里的压力不要太大，可以和好友一起去聚会。也可以吃一些红豆薏米来排出体内湿气，这样对补肾是非常有好处的。

　　男性精气不足， 是什么原因？

　　1、造成精气不足的原因，主要就是因为肾虚的问题造成的，所以自己平时的时候如果是多吃一些可以补肾的食物，那么对于缓解自己的精气不足的情况有一定的帮助作用，可以多吃一些猪肾羊肾之类的含有性激素成分的食物，这样的话对自己的身体恢复有一定的帮助作用，而且平时也要注意饮食上面应该是多吃一些容易消化，而且滋补性比较好的食物，比如说鸡汤。

　　2、平时注意休息不要熬夜，不要吃油腻、辣的食物。

　　西安男科医院医生友情提示，平时可以用枸杞泡水喝。可以吃龙胆泻肝丸，平时多吃山药，薏米红豆。注意多运动锻炼多喝水多吃蔬菜。多吃一些山药，枸杞，干贝，鲈鱼，栗子都具有补肾的作用。以上内容的介绍，希望对你有所帮助。